外仕事などをしていて、歩いてばかりいたりすると足がむくんだり腫れたりすることがあります。また逆にデスクワークで椅子に座ってばかりだと、血行が悪くなってやはり足がだるくなったりすることがあります。そのようなときには足がいらしらしてしまって夜に体はとても疲れているのに足のいらいら感がどうしても気になってしまって眠れないということがあるものです。そのようなときに効果的なのが足裏のマッサージをすることです。自分の指で土踏まずのところを押してみたり、竹を踏んだりすることができます。それをすると足がすーっとして気持ちよく眠れるようになるのです。また足のふくらはぎを自分の手で揉んだりすることもできます。マッサージは誰かにやってもらうのが一番気持ちがいいのですが、そのような人がいない場合には自分でなんとかするしかありません。ちょっと刺激するだけでかなり楽になって気持ちよくなるのであり、やる価値は確かにあります。
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